Emziren annelerin emzirme dönemleri boyunca Ne yemeliyim? Hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım? Bebeğim ve sütümün kaliteli olması için neler yapmalıyım? Soruları kafalarında döner durur. Her anne bebeğine süt verebilmek ister. Verdiği sütün bebeğini korumasını, onu büyütmesini ve ona yetebilmesini diler. Bazı yiyeceklerin anne sütünü artırdığı bazılarının ise azaltıcı etkisinin olduğu bilinmektedir. Aslında anne sütünün artışında en önemli 3 faktör bulunmaktadır. Bunlar;
- Bol su tüketmek,
- Bebeği her istediğinde sık sık emzirmek,
- Mutlu anne
Bunlar bir araya geldiğinde anne sütü bebeğe yetecektir. Ancak kaliteli bir anne sütü içeriği için de dengeli beslenme oldukça önemlidir.
Emziren Anneler Maydanoz Suyu Tüketmemeli
Emziren anneler için sıklıkla duyduğumuz “maydanoz anne sütünü azaltır” cümlesi maydanozun ödem attırıcı etkisinden kaynaklanmakta. Vücuttan fazla suyun idrar ile birlikte atılmasına yarayan maydanoz suyu emzirme için gerekli sıvı ihtiyacını bir bakıma boşa harcar. Bu nedenle tüketilmesi önerilmemektedir. Aynı zamanda aromatik bir tadı olan maydanoz süte bebeğin hoşlanmayacağı bir tat katabilir. Emmeyi reddeden bebek, sütün azalmasının en büyük sebebidir.
Emzirme Dönemine Bitki Çayları
Emzirme süresince bitki çayları, bitki karışımları, aromatik otlar hem süte katabilecekleri koku ve tat nedeniyle, hem de süt azaltıcı etkisi olabileceği için detaylıca araştırılmalı. Uzman ve doktorlara danışılarak tüketilmeli. Bebeğinizin sağlıklı anne sütüne sahip olması ve gelişimini en güzel şekilde tamamlayabilmesi için ekstra özen göstermek, ekstra araştırma yapmak sizleri doğru sonuca ulaştıracaktır.