Fetüs büyüdükçe kadının vücudundaki basınç artar. Herhangi bir şiddetli belirtiyle hemen pratisyeninize görünmelisiniz. Ay¬nı zamanda içgüdülerinize de güvenin, eğer bir şeyler yolunda gitmiyorsa, tatmin oluncaya dek merak etmekten vazgeçmeyin.
Gebelikte Kusma
Gebelik sırasında zaman zaman görülebilir ama çoğunlukla ilk birkaç ay tipik sabah kusması en kötüsüdür. Gebelik boyunca tat duyusu artar. Bununla ilgili olarak bir parça zencefil kökü çiğnemek iyi gelebilir, değişiklik istediğinizde bir fincan zencefil çayı ya da bir bardak zencefil birası içebilirsiniz. Diğer tedaviler limonlu hafif aynısafa çiçeği ve limonlu verbena çayları, tarçın çubukları ve kristalize zencefildir.
Bazı kadınlar düz, kuru bir bisküviyi uzun süre çiğneyerek ya da bir parça canlandırıcı meyve yiyerek rahatlarlar. Kendi çözümlerinizi üretmek için vücudunuza ve damak zevkinize güvenmeyi deneyin.
Gebelikte Sindirim Zorluğu
Bu durum fetüs büyüyüp karna baskı yaptıkça daha kötü bir hal alabilir. Daha küçük ve sık öğünler yiyin: gerektiğinde öğünlerin yerine taze sıkılmış meyve sulan için; yağlı, kızarmış, sıcak ve baharatlı yiyeceklerin ve gazlı içeceklerin sindirimi güçleştirdiğini unutmayın. Yedikten sonra birkaç rezene tohumu çiğneyerek ya da yemeğinize bir tutam kişniş katarak hemen rahatlayabilirsiniz.
Yemekten sonra en az 20 dakika dik durun ve ağır bir yemekten sonra uzanmayın ya da uyumayın.
Gebelikte Kabızlık
Düzenli bağırsak hareketlerini sağlamak önemlidir, bu nedenle bol miktarda sıvı ve lifli yiyecek tüketin. Yürüyüş, sindirimi hızlandırmak ve bağırsak hareketlerini düzenlemek açısından mükemmel bir egzersizdir. Bu dönemde tuvalette kendinizi zorlamamanız her zamankinden önemlidir ve uzun dönemde vücudunuza düzenli alışkanlıklar kazandırmanız daha etkili olacaktır. Gününüze ılık bir içeceği yavaşça yudumlayarak başlayın ve birkaç dakika tuvalette oturun. Bu hareket vücudunuzun mesajı alması için genellikle yeterlidir ve rutin olarak yapmayı sürdürürseniz bağırsaklarınızın iyi çalışmasını sağlarsınız.
Gebelikte Varisli Damarlar
Geniş, rahatsız edici, genelde deri yüzeyinin altında yer alan damarlar çoğunlukla bacaklarda görülür. Her gün bacaklarınızı kalp düzeyinizin üzerine kaldırarak bir miktar zaman geçirin. Günlük siestanızı yapar ya da akşamları gevşerken bacaklarınızı birkaç yastıkla destekleyin.
Bu bölgeleri günde en az üç kez aynısafa çiçeği ve cadı fındığından yapılmış bir banyo suyuyla yıkayın. Bir avuç dolusu aynısafa çiçeğini bir fincan dolusu distile cadı fındığına batırın ve bir saat kadar bekletin. Sıvıyı dolapta saklamak üzere bir kase ya da şişeye süzün ve çiçekleri ayırın.
Rahatsızlığınız şiddetliyse taze organik limon suyunu doğrudan bölgeye sıkın ya da soğuk bir öküzgözü kompresiyle kaplayın. Bir çay kaşığı (5 ml) öküzgözü esansını yarım pint (290 ml) soğuk suyla karıştırın ve bir küçük kap buz ekleyin. Temiz bir pamuklu havluyu ya da başka bir bezi bu sıvıda ıslatın, akmayacak kadar sıkın ve uygulayın.
Gebelikte Çatlaklar
Çatlaklar, gebelik ilerledikçe ve pelvis şiştikçe kötüleşebilir. Diyetinizi zengin ve çeşitli tutup bol su içerek kabızlık dönemlerinden kaçının. Çok egzersiz yapın ve aynı pozisyonda uzun süre oturmayın. Bölgeyi düzleştirip iyileştirmek için aynısafa ya da aslanpençesi yapraklarını yara lapası gibi kullanın. Bunların herhangi birini koyu bir çay halinde hazırlayıp, bir kase ya da tabağa boşaltın. Soğumaya bırakın ve gerçek anlamda soğutmak için içine birkaç parça buz ekleyin. Sıvıya ufak bir parça pamuk daldırın, hafifçe sıkarak bölgeye uygulayın ve soğukluk hissi geçinceye kadar tutun. Başka bir parça yünle sıvının yansı bitinceye kadar yineleyin. Kalanını buzdolabına koyun ve gün içinde yeniden uygulayın.
Bağırsak hareketleri ağrılı olursa bölgeyi önce donmuş distile cadı fındığı ya da aloe vera’dan elde edilmiş buzlarla ovuşturun ve bir miktarını da hemen arkasından uygulamak için ayırın. Günde iki ya da üç kez İsveç bitters’i de uygulayabilirsiniz.